辽宁农副产品配送健康饮食小课堂
发布时间：2021-11-27 浏览次数：1142 来自： 辽宁省六彩农副产品配送有限公司
1.【辽宁六彩配送提醒你饮食要“拒绝”防止肥胖】面对美味的食物，很多人都抵挡不住诱惑。但肥胖、高血脂人群应注意尽量少吃以下食物:①脂肪②奶油③油炸食品如薯条④方便面⑤奶油蛋糕⑥动物内脏⑥蟹黄。花生、腰果、核桃、瓜子等坚果或核果每天只能吃一把棕榈(20克)。辽宁六彩配送建议您不要多吃哦。
2.【辽宁六彩配送教你如何吃晚餐更健康】我们几乎每天都吃晚餐，但并不是每个人都知道如何吃才能更健康。晚餐五大的禁忌:首先，避免吃得太晚，晚餐早吃，预防疾病。第避免吃太多肉，晚餐吃素。三避免吃太多，吃饭时睡得香。四禁忌太甜。五忌吃夜宵。这些都是你做的吗？
3.【哪种洗菜方法能减少农药残留】①苦咸水:可溶解甲醛和农药残留；②淘米水:放置一些时间后洗菜效果才好；③面粉水:农药残留分解不如淘米水；④果蔬清洗剂:效果优于淘米水，但安全性差；⑤热水烫漂也是去除农药残留较好的方法；⑥用清水反复冲洗或去皮。
4.【灾后不能吃这些食物】浸泡在水中的食物除了密封良好的罐头外不能吃；病死畜禽及水产品；地下压烂的蔬菜、水果；大米、小麦、玉米、花生等。严重发霉的(发霉率超过30%)；未被识别的蘑菇和其他发霉的食物；加工后，将熟食常温放置4小时以上等。
5.【早安与健康:空腹饮食三大的禁忌】空腹饮食应以平和、低刺激为原则，营养要合理均衡搭配。避免暴饮暴食以下食物:①高糖食物容易导致血糖急剧升高②蛋白质含量高的食物，空腹吃高蛋白食物会导致蛋白质溅入刺激性强的食物中，消耗热能。
